যদি যৌন রোগ মুক্ত হয়, তাহলে অনেক ব্যাধিয়ান এবং রজোধর্মের জন্মতা, শ্বেত স্রাব, বन्धयत्व, गर्भाशय भ्रंश, विकृत संतान होना इत्यादि कभी भी उत्पन्न नहीं हो सकता। অ্যান্টিঅ্যালয়েন্সি বহুবিধ প্রকারের বিমারীদেরও প্রাদুর্ভাব হয়। এই গর্ভাবস্থাকে সুস্থ ও বলবান তৈরি করতে স্ট্রিয়ানদের নিচের আসনকে নিয়মিত করতে চাই। এটি আসান সান্তান লাভে লাভপ্রদ হয়।
ধনুরাসন- দু'জনে পায়ের পায়ের ঘুটনি এখন পিছনের দিকে মোড়কর জাঘনকে লাগায় এবং দাইনা টখনা দানে হাত থেকে এবং বাঁয়ে টখনা বাইয়েন বাঁয়ে হাত থেকে ধরে। ধড় এবং ঘূটনগুলির উপরে দিকে তানে চেষ্টা করুন। আবার কিছু ধারের উপর্ন্ত পাঁকে ধীরে-ধীরে নিচে লাগান পূর্ব অবস্থানে যান।
চক্রাসন- ভূমিতে চিত্ত লেট জায়েন দুই পাঁশের মোড়কর নিতম্বের পাস লেনে আয়েন। এখন দুজনের হাতে গর্দন के पास रखकर हेथेलियां जमीन पर रखकर पैरों हाथों के बल ऊपर उठें। কিছু স্যাকন্ড রুক কর ধীরে ধীরে জমি পর আইয়েন।
মানসিক চাপের কারণে অনেক অসুস্থ হয়। অনেক অনেক শারীরিকও রাতে-রাতে জাগকর নিদ্রা কা ইন্জার করে। যেমন যোগাসন কাণ্ড করা লাভপ্রদ হবে।
भुজंगासन-পেট কে বল লেট যায়। দুই হাতের কাঁধের নিচের এই ধরনটা ধরে রাখো কি অঙ্গুলিয়ান এবং আঙ্গুঠে তুমি মিলিত হও। হথেলিয়া জমি পার হচ্ছে। এখন धीमे-धीमे श्वास लेते हुये गर्दन को ऊपर की ओर उठाते हुये सीने और पेट को उठाये। যখন পর্যন্ত শ্বাসের বাধা, একই অবস্থা। ফের শ্বাস ছাড়ে হুয়ে ফিরে আয়েন।
শীর্ষাসন-ফার্শ পার এক পর্যন্তিয়া রাখ। ঘূটনের জোর জমির ওপর বসিয়ে মাথার ওপরে টিকিয়ে রাখলেও মাথার পাসের দুজন হেথেলীয়রা সারা শরীরকে উপরে উঠানোর চেষ্টা করুন। এটা করার জন্য সমস্ত শরীর কাঁটা বোঝে মাথার উপরে যাবে। আসনের সময় আঁখে লাইব্রেরি রাখুন। প্রারম্ভে পাঠ না করার পিছনে পিছনের দিকে গির্নে কা বজায় রাখা হয়, অতঃপর দরজার ছয়রানা করুন। কিন্তু অধ্যয়ন করা যেতে পারে কোন ছয়রেও এটি করা যেতে পারে।
ব্যথার রোগের রোগে আজ কলস্ত্রীয়দের মধ্যে অতিমাত্রায় ব্যাপ্তি ঘটে, যার ফলে তাদের শারীরিক শ্রম যোগ করা এবং গতিশীলতাও পড়ে। মূলঃ এটি রোগ উদার বিরোধের কারণ ছিল। অতঃপর প্রথম নারীর পেটের সমস্ত বিরোধগুলি দূর করার উদ্দেশ্যে যোগাসন করতে চাই, তभी জাকর এই ব্যাধির সমুল নাশ মন্তব্য।
জানুশিরাসন- पैरों को सीधा मिलाकर भूमि पर बैठें। এখন দাইনে পায়ের এড়ি কো সিবনি প্রদেশে লাগিয়েন এবং দাইনা তলওয়াইঁ জংঘ থেকে লাগান। এখন নাভি প্রদেশের ভিতরের উভয় হাতকে সিধা রাখুন এবং মাথার ঝুকাকর হাত থেকে বাঁয়ে পা স্পর্শ করুন। এই স্তরে শ্বাস না লেন এবং না বের করুন। 15-20 বার দুরায়েন।
শারীরিক শ্রম না করার কারণে কিছু শারীরিক স্ত্রিয়ানের শরীর, মন তথা স্বভাব দূর্বল হয় এবং তাদের মধ্যে বায়ু এবং কফের প্রধান শরীর হয়। ফলস্বরূপ হিস্টিরিয়া রোগ হতে পারে। যোগ অনিদ্রা, দুর্বলতা, চিড়চিড়াপন তৈরি করে। কাজ वासना में अतृप्ति भी इस रोग का एक कारण है। তার চিকিৎসার জন্য নিম্নলিখিত আসনগুলি নিয়মিত অধ্যয়ন করা চাই।
যোগাসন- সহজতা থেকে বসতে যান। এখন দুজনের হাতের হেথেলিয়ানদের দুজনের পাওঁ কে তলवों पर मोड़कर लगा लें, दोनों हाथों ताकर रखें। সাধারণ গতি থেকে শ্বাস নিতে হুয়ে নাসিকার অগ্রভাগে বা কোন বিন্দুতে নিজের দৃষ্টিকে স্থির করুন।
শরীরে বায়ুর অধিকতা হতে পারে বিভিন্ন ধরনের ব্যায়াধীদের জন্ম হয়, শরীরে ফুলে লাগে, জি মিশেল মনে হয়, মন-মস্তিকের উপর চাপ সাধিত হয় এবং খাবারের প্রতি অন্যচির জন্ম হয়। এই ধরনের লক্ষণগুলি কাম্য ছিল।
বজরাসন- দুই পায়ের ঘুটনি থেকে মোড়কর এই ধরণে বসুন, কি ঘুটনে এবং পাঁজে তবেই মাটি স্পর্শ করুন। নিতम्ब पैर के तलवों पर जांघे पिण्डलीओं पर रहनी चाहिये। দুই হাত থেকে ঘূটনকে ধরুন। रीढ़ को सीधा प्रभु हुये दृष्टि के सामने स्थिर हो।
সর্বাঙ্গাসন- पीठ के बल सीधा लेट जायेन। পাওঁ কে পাঞ্জো মিলার সামনের দিকে তান কর ধীরে-ধীরে পা উপরে উঠুন। এর পরে কমর কোম্পানী শুরু করুন, এখানে কি পাওঁ পাঞ্জেও আকাশের দিকে যান এবং সারা দেহের কাঁধের ভিত্তি তৈরি করুন সিধা খড়া হো যায়। ঠোড়ী কো গর্দনের নিচলে অংশে লাগানো। In allens কে আপন করে এবং আসি নিয়মিত অধ্যয়ন করে নারি ব্যাধি মুক্ত জীবন প্রাপ্ত করা। যা দ্বারা তারা নতুন শক্তি, চেতনা দ্বারা যুক্ত হতে পারে আপনার প্রতিটি কর্মে আশাবাদী এবং শ্রেষ্ঠতা থেকে যুক্ত হতে পারে। साथ ही अक्षुण्ण सौन्दर्य, कान्तिवान चेहरा, स्फूर्ति, उमंग, उत्साह बनी रहती है। আপনি সমস্ত আপনার জীবনের স্বাস্থ্যময় চেতনা থেকে আপনি আপনার পরিবার, সমাজ, আপনার কর্মযজ্ঞ তৈরি করুন, সেরা সাফল্যের দিকে অগ্রসর হতে পারে, হৃদয় থেকে এই আশীর্বাদ হয়!
স্ট্রিয়ানদের জন্য তোয়াসন উপরদান ফর্মও আছে। এটা শিখতে হবে যে এক পক্ষের শক্তি কি স্বামিণী গৃহস্থের কর্ত্তব্যের সুচারু রূপে সেবন করতে পারে, সে অন্য দিকে সুস্থ ও সুন্দরের জন্ম দিতেও সক্ষম পাতি।
শোভা শ্রীমালি জি
এটি প্রাপ্তি বাধ্যতামূলক গুরু দীক্ষা কোনও সাধনা করার আগে বা অন্য কোনও দীক্ষা নেওয়ার আগে শ্রদ্ধেয় গুরুদেব থেকে। অনুগ্রহ করে যোগাযোগ করুন কৈলাশ সিদ্ধাশ্রম, যোধপুর দ্বারা ই-মেইল , হোয়াটসঅ্যাপ, মোবাইল নাম্বার or অনুরোধ জমা দিন পবিত্র-শক্তিযুক্ত এবং মন্ত্র-পবিত্র পবিত্র সাধনা উপাদান এবং আরও গাইডেন্স প্রাপ্ত করতে,
এর মাধ্যমে ভাগ করুন: