বাদামের বৈজ্ঞানিক নাম Prunus dulcis ( Prunus ডুলসিস) আছে এবং এটা রোজেসি (একটি Rosaceae) পরিবার থেকে সম্পর্ক গুরুত্বপূর্ণ। কোন ফ্যাটি অ্যাসিড, লিপিড, অ্যামিনো অ্যাসিড, প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেটের উপযুক্ত পরিমাণ ছিল, যা শরীরকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করতে পারে।
बादाम के गुण के कारण हृदय हृदय को स्वस्थ रहने के लिए जा सकता है। দরअसल, बादाम का नेता करने से लो डेंसिटी लिपोप्रोटीन कोलेस्ट्राल (एलडीएल-सी) को कम किया जा सकता है। এটি শরীরকে ক্ষতি করতে পারে এমন একজনকে কোলেস্ট্রাল, যা হৃদয়ের রোগের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
সঙ্গে ही बादाम के शरीर से शरीर में अच्छे कोस्ट्राल यानी हाई डेंसीटी लिपोप्रोटीन कोलेस्ट्राल (एचडीएल-सी) के स्तर को स्थिर हो सकता है। এটি হৃদয়ের জন্য উপকারী হতে পারে। উপরন্তু, এটি ডিসলিপিডেমিয়া (রক্তে খাদ্যের পরিমাণ) সম্পর্কিত লক্ষণগুলিও কম করে হৃদয় রোগ থেকে রক্ষা করতে পারে। আপনি জানেন কি নেই উপস্থিত, ম্যাগনিশ এবং পেটেশিয়াম হৃদয় সুস্থ আছে।
ওজন কম করার উপায় সম্পর্কে ভাবছেন, তাহলে তা ব্যবহার করুন। বাদাম কে কম ক্যালোরি ডাইট এর সাথে যোগ করে ওজন কম করা যায়। बादाम की तकरीबन ८४ ग्राम मात्रा का रोजाना चलना से चयाप सिंड्रोम संबंधित समानतायें दूर हो सकता है, इसमें मोटापा भी शामिल है। बादाम में काफ्रिंग 84 হারাতে পরে ওজন কম পাই।
100 গ্রাম बादाम में लगभग 12 গ্রাম ডাইটারীকরণ করা হয়, যা পাঁচটি পদ্ধতিকে কার্যকর করতে পারে। সঙ্গে এই হেল্দী ফ্যাটস থেকে পাওয়া যায় এবং সেখানে উপস্থিত থাকে অনেক সময় পর্যন্ত পেট কোফ্ড করা সাহায্য করে, ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে। একই কারণে সেবাদাম খাওয়ার উপকারিতা পাওয়া যায়।
পরোমের উপকারিতা থেকে রক্ষা করা যায়। বাদামে অ্যান্টিক্যান্সার প্রভাব ছিল, ক্যানসার সেল লাইনকে বড় করে থামাতে পারে, বিশেষ করে কড়বে পরেম উপস্থিত এমডিগ্ডালিনের ক্ষেত্রে ক্যানসারের সম্ভাব্য চিকিৎসার প্রভাব হতে পারে। তদ্ব্যতীত, পরেম এবং পরেম কা তেল এজক্সিমেথেন নামক ক্যান্সার জনিত পদার্থের কারণে আন্তঃ ক্যান্সারের ঝুঁকি কম হতে পারে। এখানে আমরা স্পষ্ট করি যে তারা উভয়ের পাঠ চুহন কি আসবে। মানুষের উপর তার ক্ষতি কোপানি কিয় যাচ্ছেন। সঙ্গে এই নোটও যে ক্যানসারের গুরুতর অসুস্থতার কারণে মন্তব্য করা জরুরি।
ডায়াবেটিস থেকে রক্ষার উপায় পরোমের গুণাবলী উপকারী হতে পারে। বাদাম তে, আনসাইচুরেড ফ্যাট এবং লো কার্বোহাইড্রেট ছিল। এর সাথে এটি লো-গ্লাইসেমিক ইনডেক্স এর শ্রেনী এইনি কম গ্লুকোজওয়ালা খাদ্যদ্রব্য। একইভাবে মানা করা যায় কি না পরেম কাম করা থেকে টাইপ 2 ডায়াবিটিজ (মধুমেহ) কে বিপদ থেকে বাঁচা যায়
সকালে নাश्ते में बादाम को शामिल करने से ब्लड ग्लूकोज का स्तर कम हो सकता है। যদি কোন ডায়াবেটিস হয়, তাহলে তার পরেও ডাক্তারের পরামর্শ নিতে হবে। হ্যাঁ, সুস্থ ব্যক্তিকে বলার দ্বারা ব্লাড গ্লুজকে নিয়ামিত রাখতে পারে।
बादाम के गुण की कारण से लो डेंसिटी कोलेस्ट्राल का स्तर कम हो। এর সাথে এটিও ট্রাইগ্লিসারাইডস (এক প্রকারের ওজন) কে কম করতেও যেতে হবে। তাই না, এটা ভাল কোলেস্ট্রোলের লেভেল কো তৈরিতেও অহম ভূমিকা নিভা হতে পারে। একই কারণ থেকে छिलके रहित এবং ছালকে সহ बादाम खाने के फायदे में कोलेस्ट्रोल लेवल नियंत्रण को भी शामिल किया गया है।
দৃঢ়তা বাড়াতে এবং মস্তিষ্কের কর্মপ্রণালীকে আরও ভাল করার পরেও লাভ হতে পারে। পরবর্তীকালে বয়সের দুর্বলতা এবং মস্তিষ্ক থেকে নিউরোডিজেনেরেট বিমারী থেকে রক্ষা পেতে পারে। এর জন্য এই পায়ে যেতে হবে টোকাফেরোল, ফোলেট, মোনো ও পলি আনসাইচুরেড ফ্যাটি অ্যাসিড এবং পলিফেনোলস সাহায্য করতে পারে।
এই মৌলিক উপাদান বয়স থেকে সম্পর্কিত কগনিটিভ ডিসফাংশন (যদিশত দুর্বল হওয়া) কোন কাজ করতে পারে। এছাড়াও, পরেমকে রাত্রেভর ভিগোকর সকালের নিচে পেটের পরামর্শ দেওয়া হয়। দরअसल আমি বিটামিন-ই ছিল, যা মনেদাश्त को तेज करने में अहम भूमिका निभा है।
বাড়তি বয়সের সাথে-সাথে চোখও দুর্বল হচ্ছে। এই ধরনের চোখগুলি দুর্বল দূর করার উপায়ে পরোমের সুবিধা হতে পারে। দরআসল, ভিটামিন ই এবং পরোম পরিমাণ পরিমাণ পাই হয়। এটা গুরুত্বপূর্ণ উপাদানগুলির চোখ থেকে রোগটি করতে পারে। সঙ্গে এই পরেও থাকতে হবে, যা রেটিন সুস্থ রাখতে হবে। একই কারণে সে বলে যেতে পারে কি না পরোমের উপকারী চোখগুলো হতে পারে।
बादামের ত্বকে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট প্রভাব ছিল। এটি ধূম করতে বা অন্য কারণগুলি থেকে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস হতে পারে এমন প্রোটিনকে কম করতে পারে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীরকে অক্সিডেট স্ট্রেস কম করে ক্যানসার, হৃৎপিণ্ডের রোগ, ডায়াবেটিস, আলজাইমার রোগ, পার্কিন্স রোগ এবং নেত্র রোগ সংক্রান্ত সমস্যাগুলির ঝুঁকি থেকে বাঁচতে পারে।
বাদাম খাবারের উপকারে শক্তি বৃদ্ধি করাও অন্তর্ভুক্ত। পরোমে উচ্চ মাত্রায় প্রোটিন, যোগ,ফ্যাট এবং রেশা ছিল। একই কারণে সেবাদামের জন্য উচ্চ শক্তিসম্পন্ন খাদ্যদ্রব্য মানা যায়। এতে উপস্থিত এনার্জী কেন এটা বিসকুট এবং কুকিজ তৈরির সময়ও ব্যবহার করতে পারে। बादाम में हाई डेंसिटी एनर्जी की वजह से यह व्यक्ति को ऊर्जाात्मक एहसा प्रदान करता है।
আপনি কি পরম কাণ্ড থেকে পাঁচটি ভাল করতে পারেন। পরেম এবং পরোমের স্কিনে প্রবেশ এবং প্রীবায়োটিক ছিল। এটি আন্তে মাইক্রোবায়োটা প্রোফাইল এবং আন্তনদের ব্যাক্টিরিয়া কর্মকাণ্ডে সংশোধন করতে পারে। স্বাস্থ্য উপকারী প্রভাব পড়ে এবং ক্ষতিকর জিনিস থেকে রক্ষা করা যায়। ইন উপকারী প্রভাব থেকে একটি পাঁচনও আছে।
হড্ডিয়ানদের মজবুত এবং সুস্থ তৈরি করে রাখতে পারে। হড্ডিয়ানদের জন্য ক্যালশিয়াম এবং মেশিয়াম যেমন কিছু অগ্নিমূল্য ছিল। তারা উভয় নিউট্রিন্টস পরোমে পায়ে যায়। मैग्नीशियम को बोन मिनरल डेंसिटी को बेहतर करने के लिए जाना जाता है। ইন উভয় ভিটামিন উপাদান এবং বোন মিনরাল ডেনসিটি ভালো করার জন্য প্রভাব ফেলতে সাহায্য করে অস্টিওপোরোসিসের মতো হড্ডি রোগ এবং ফ্র্যাকচারের ঝুঁকি কম হতে পারে। একই কারণে সেবাদামের উপকারে হড্ডি স্বাস্থ্যকেও দেখা যাচ্ছে।
বাদাম অনেক রকমের উপাদান থেকে উপকার পাওয়া যায়, যা স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী ছিল। এটা প্রধান রূপে প্রোটিন, থান, ক্যালশিয়াম, আইরন, ভিটামিন-ই এবং ফোলেট যেমন ভিটামিনের উপাদান ছিল। বদামে ইনট্রিটিলিটিনসও অনেক নিউ এন্টস ছিল।
ত্বককে সুস্থ রাখতেও পরোমের গুণ গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা নিভাতে পারেন। এর জন্য পরেম কে তেল ব্যবহার করা যেতে পারে। বাদামের তেলে অ্যান্টি-ইম্ফ্রলামেট্রির সাথে ইমোলিয়েন্ট (ইমোলিয়েন্ট) এবং স্ক্লেরোসেন্ট (স্ক্লেরোস্যান্ট) প্রভাব ছিল। এই গুণ ড্রাই স্কিন, সোরায়সিস এবং এক্সিমা এর কারণের সাথে-সঙ্গে ত্বকের রঙে নিখারকে সাহায্যকারী প্রমাণ করতে পারেন। সঙ্গে এটাও ত্বকের জবান তৈরি করে রাখতেও সহায়ক হতে পারে।
বাদামের উপকারে শিশুকে সুস্থ এবং লম্বা তৈরি করাও অন্তর্ভুক্ত। बादামে উপস্থিত প্রোটিন, ভিটামিন এবং টোকোফেরোল বালকদের বিকাশের প্রস্তাবে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকাও নিভা করতে পারে। সঙ্গে এই পরেম তেল ব্যবহার করে বালকদের উপযোগী যত্ন নেওয়া, সঙ্গে শিশুর ছেলেমেয়ে এবং শক্তিশালী করা সম্ভব। সাথে এটি একটি ক্লিঞ্জিং এজেন্ট হিসাবেও কাজ করতে পারে।
কোনটিই নয়, শিশুর সমস্যা থেকে সমস্যা দেখা দিলেও সমস্যাটি কার্যকর হতে পারে। দরআসল, সাধারণত শরীরে বায়োটিন (একরকমের বিটামিন) কম হওয়া থেকে বাচ্চাদের পাতলে এবং ঝড়ের সমস্যা শুরু হয়। এমনিতে बादाम में मौजूद बायोटिन इसके स्तर को कुछ बेहतर बालों को झड़ने से रोक सकता है।
এটি প্রাপ্তি বাধ্যতামূলক গুরু দীক্ষা কোনও সাধনা করার আগে বা অন্য কোনও দীক্ষা নেওয়ার আগে শ্রদ্ধেয় গুরুদেব থেকে। অনুগ্রহ করে যোগাযোগ করুন কৈলাশ সিদ্ধাশ্রম, যোধপুর দ্বারা ই-মেইল , হোয়াটসঅ্যাপ, মোবাইল নাম্বার or অনুরোধ জমা দিন পবিত্র-শক্তিযুক্ত এবং মন্ত্র-পবিত্র পবিত্র সাধনা উপাদান এবং আরও গাইডেন্স প্রাপ্ত করতে,
এর মাধ্যমে ভাগ করুন: