সাধারনত মানুষ গ্রিন টি সম্পর্কে জানলেও এর উপকারিতা সম্পর্কে জানে না। প্রকৃতপক্ষে, গ্রিন টি তার স্বাস্থ্য-বর্ধক বৈশিষ্ট্যের জন্য পরিচিত, কিন্তু সঠিক পরিমাণে গ্রহণ করতে না পারার কারণে তারা এর সম্পূর্ণ উপকারিতা পায় না। বিশেষজ্ঞদের মতে, একজন প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তির প্রতিদিন সর্বোচ্চ চার কাপ গ্রিন টি খাওয়া উচিত। নিয়মিত গ্রিন টি সেবনে শুধু বিভিন্ন রোগ নিয়ন্ত্রণ করা যায় না, অনেক রোগের বিরুদ্ধে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বৃদ্ধি পায়।
আসুন জেনে নিই গ্রিন টি-এর উপকারিতা এবং এতে কী কী উপকারী উপাদান রয়েছে, যা রোগ প্রতিরোধ করে।
ত্বক এবং বয়সজনিত রোগ প্রতিরোধ করে গ্রিন টি-তে পাওয়া অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট উপাদান ফ্রি র্যাডিক্যালের ক্ষতিকর প্রভাব থেকে আমাদের ত্বককে রক্ষা করে। প্রকৃতপক্ষে, ত্বকে বলিরেখা এবং বার্ধক্যজনিত ত্বকের প্রভাব এই ফ্রি র্যাডিকেলের কারণে ঘটে। গ্রিন টি বার্ধক্যের সাথে লড়াই করতেও সহায়ক।
ঠান্ডা এবং ফল: গ্রিন টি আমাদের শরীরকে ঠান্ডা এবং ফ্লুর প্রভাব থেকে রক্ষা করে। এতে উপস্থিত ভিটামিন সি সাধারণ ঠাণ্ডা এবং ফ্লু প্রতিরোধে সহায়ক। এটি শরীরকে রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করার ক্ষমতা দেয়।
ওজন কমানো গ্রিন টি আমাদের ওজন নিয়ন্ত্রণেও সহায়ক। আসলে, এটি ধীরে ধীরে শরীরে সঞ্চিত অতিরিক্ত চর্বি পোড়াতে শুরু করে এবং এটি প্রাকৃতিক উপায়ে বিপাকীয় হার বাড়ায়।
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা: সবুজ চায়ে উপস্থিত পলিফেনল এবং ফ্ল্যাভোনয়েড শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। এটি শরীরকে বাহ্যিক সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করার ক্ষমতা দিয়ে শরীরের অভ্যন্তরীণ শক্তিকে শক্তিশালী করে। হাড় মজবুত করে
গ্রিন টি-তে ফ্লোরাইড নামক উপাদান বেশি পরিমাণে পাওয়া যায়। ফ্লোরাইড আমাদের হাড় মজবুত করতে সহায়ক। আপনি যদি প্রতিদিন গ্রিন টি পান করেন তবে এটি আপনার শরীরে হাড়ের ঘনত্ব (স্থিতিশীলতা) বজায় রাখে।
স্থূলতা নিয়মিত গ্রিন টি খেলে তা শরীরের চর্বি কোষে গ্লুকোজের পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করে। অতএব, আপনি যদি স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণ করেন, তবে প্রতিদিন ব্যায়ামের পাশাপাশি গ্রিন টি খান।
এলার্জি সবুজ চায়ে উপস্থিত EGCG অ্যান্টি-অ্যালার্জিক। অতএব, যদি আপনার অ্যালার্জি থাকে, তবে ক্রমাগত গ্রিন টি পান করুন।
বাত: গ্রিন টি রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিসের ঝুঁকি কমানোর পাশাপাশি এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া প্রতিরোধ করে। আসলে, গ্রিন টি শরীরের এনজাইমগুলিকে ব্লক করে তরুণাস্থি সংরক্ষণ করে, কারণ এই এনজাইমগুলি তরুণাস্থিকে দুর্বল করে এবং ধ্বংস করে।
কোলেস্টেরল: গ্রিন টি শরীরে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায়। এটি খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে ভালো এবং খারাপ কোলেস্টেরলের অনুপাতও নিয়ন্ত্রণ করে।
ক্যান্সার গ্রিন টি ক্যান্সারের ঝুঁকি থেকে রক্ষা করে, এর ভিতরে পাওয়া অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ভিটামিন সি-এর চেয়ে ২৫ গুণ বেশি এবং এই ঝুঁকি কমাতে ভিটামিন বি-এর থেকে ১০০ গুণ বেশি কার্যকর। এইভাবে, এটি আমাদের শরীরের কোষগুলিকে ক্ষতিগ্রস্ত হওয়া থেকে রক্ষা করে, যা ক্যান্সার প্রতিরোধ করে।
হৃদরোগ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে হৃদরোগ ও স্ট্রোকের ঝুঁকি কমাতেও গ্রিন টি সহায়ক। হার্ট অ্যাটাকের পরেও, এটি মৃত হৃদপিণ্ডের কোষগুলি পুনরুদ্ধার করে অন্যান্য হৃদযন্ত্রের সুরক্ষায় সহায়তা করে।
ডায়াবেটিস এবং ব্লাড সুগার: গ্রিন টি লিপিড প্রোফাইল উন্নত করে। গ্লুকোজ বিপাক রক্তে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধিতে বাধা দেয় এবং শরীরের বিপাকীয় হারকেও নিয়ন্ত্রণ করে।
আলঝেইমার স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধির পাশাপাশি গ্রিন টি স্মৃতিশক্তি প্রখর করতেও সাহায্য করে। এটি আল্জ্হেইমার প্রতিরোধ করে না, তবে এটি মস্তিষ্কে অ্যাসিটাইলকোলিন নামক পদার্থের কার্যকলাপ কমাতে সাহায্য করে। এই উপাদানটিই আলঝেইমারের প্রধান কারণ।
নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধও দূরে রাখে। আপনি যদি 'নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ' নিয়ে কষ্ট পান, তাহলে গ্রিন টি তার জন্য ভালো প্রতিকার। এর ব্যবহার আপনার মুখের ব্যাকটেরিয়াকে মেরে ফেলে, যার ফলে আপনি দাঁত ও মুখের রোগ থেকে নিজেকে রক্ষা করতে পারেন। মনোযোগ দিন, সবুজ চা এই ক্ষেত্রে সবচেয়ে সস্তা বিকল্প।
আপনার আরও সচেতন হওয়া উচিত যে এতে প্রচুর পরিমাণে ম্যাঙ্গানিজ, পটাসিয়াম পাওয়া যায়, যা অনেক রোগ প্রতিরোধে উপকারী। আপনি পড়েছেন গ্রিন টি খেলে কত রোগ থেকে দূরে থাকা যায়। এটি আপনাকে সুস্থ করার সবচেয়ে সস্তা এবং সেরা উপায়।
এটি প্রাপ্তি বাধ্যতামূলক গুরু দীক্ষা কোনও সাধনা করার আগে বা অন্য কোনও দীক্ষা নেওয়ার আগে শ্রদ্ধেয় গুরুদেব থেকে। অনুগ্রহ করে যোগাযোগ করুন কৈলাশ সিদ্ধাশ্রম, যোধপুর দ্বারা ই-মেইল , হোয়াটসঅ্যাপ, মোবাইল নাম্বার or অনুরোধ জমা দিন পবিত্র-শক্তিযুক্ত এবং মন্ত্র-পবিত্র পবিত্র সাধনা উপাদান এবং আরও গাইডেন্স প্রাপ্ত করতে,
এর মাধ্যমে ভাগ করুন: