এটা একেবারেই সত্য যে, “স্বাস্থ্যই সম্পদ”। কারণ, আমাদের ভালো-মন্দ সব পরিস্থিতিতেই আমাদের শরীর আমাদের সঙ্গে থাকে। এই পৃথিবীতে কেউ আমাদের খারাপ সময়ে সাহায্য করতে পারে না, তাই, আমাদের স্বাস্থ্য ভাল থাকলে, আমরা আমাদের জীবনে যে কোনও খারাপ পরিস্থিতির মুখোমুখি হতে পারি। যদি কেউ সুস্থ না হয় তবে সে অবশ্যই জীবন উপভোগ করার পরিবর্তে স্বাস্থ্য সম্পর্কিত বা জীবনের অন্যান্য সমস্যায় ভুগবে। আমাদের সুস্বাস্থ্যই আমাদের প্রকৃত সম্পদ বা সম্পদ, যা আমাদেরকে সুস্বাস্থ্য ও মন দেয় এবং জীবনের সকল চ্যালেঞ্জ মোকাবেলা করতে সক্ষম করে। সুস্বাস্থ্য ভালো শারীরিক, মানসিক ও সামাজিক স্বাস্থ্যকে উৎসাহিত করে। স্বাস্থ্যই আসল সম্পদ, কারণ এটি আমাদের সব দিক দিয়ে সাহায্য করে। একজন শারীরিক এবং অভ্যন্তরীণভাবে অস্বাস্থ্যকর ব্যক্তিকে তার সারা জীবন অনেক চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হতে হয়, এতটাই যে তাকে তার নিয়মিত চাহিদা পূরণের জন্য অন্য কারো উপর নির্ভর করতে হয়। যে ব্যক্তি এসবের মুখোমুখি হচ্ছেন তার জন্য এই পরিস্থিতি খুবই বিব্রতকর। তাই শেষ পর্যন্ত সব উপায়ে খুশি থাকতে আপনার স্বাস্থ্য বজায় রাখা এবং নিজের সমস্ত কাজ নিজেই করা ভাল। এটা সত্য যে, অর্থ উপার্জনের জন্য আমাদের সুস্বাস্থ্য এবং সুস্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য অর্থের প্রয়োজন, তবে এটিও সত্য যে, আমাদের সুস্বাস্থ্য আমাদের সর্বদা সাহায্য করে এবং কেবল অর্থ উপার্জনের পরিবর্তে আরও বেশি অর্থ উপার্জনে সহায়তা করে। আপনার জীবনে আরও ভাল কিছু করুন।
এমন ব্যস্ত জীবন ও দূষিত পরিবেশে সবার জন্য সুস্বাস্থ্য বজায় রাখা এবং সুস্থ জীবনযাপন করা খুবই কঠিন। সুস্থ থাকার জন্য, নিয়মিত যত্ন এবং মেডিকেল চেকআপ প্রয়োজন।
যদিও আমাদের পেশাগত জীবন ব্যাহত হয়েছে এবং আমরা বেশিরভাগই বাড়ি থেকে কাজ করছি, তবুও নিজেদের জন্য একটি রুটিন সেট করা এবং তাতে লেগে থাকা গুরুত্বপূর্ণ। নিয়মিত রুটিন থাকলে তা চাপ কমায় এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটায়। আপনার রুটিনে বাচ্চাদের পড়াশোনায় সাহায্য করা, বাড়ি থেকে অফিসের কাজ শেষ করা, রান্না করা, ঘরের অন্যান্য কাজ করা এবং স্বাস্থ্য সংক্রান্ত ব্যবস্থা যেমন আসন, ব্যায়াম, প্রাণায়াম ইত্যাদি অন্তর্ভুক্ত থাকলে ভালো হয়। ব্যায়াম এবং যোগব্যায়াম আপনার শারীরিক এবং মানসিক উভয় স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে। এমন অনেক ব্যায়াম আছে যা আপনি সহজেই ঘরের ভিতরে করতে পারেন, যেমন দাঁড়ানো জাম্প, পুশ-আপ বা পুশ-আপ। অথবা ঘরের ভিতরে এক জায়গায় না বসে কিছু সময় সীমিত জায়গায় হাঁটার চেষ্টা করুন। আপনি যদি চান, আপনি আপনার অনুশীলনে কিছু ওজন উত্তোলনও অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। একইভাবে, একটি ছোট ঘরেও যোগব্যায়াম করা যেতে পারে।
আজকাল সুস্বাস্থ্য ঈশ্বরের দেওয়া আশীর্বাদের মতো। এটা একেবারেই বাস্তব সত্য যে, স্বাস্থ্যই আসল সম্পদ। একজন ব্যক্তি তার জীবদ্দশায় উপার্জন করতে পারে এমন সবচেয়ে মূল্যবান আয় হল সুস্বাস্থ্য। যদি কেউ তার স্বাস্থ্য হারায়, তবে সে জীবনের সমস্ত আকর্ষণ হারায়। সুস্বাস্থ্য ব্যবহার করে যে কোনো সময় ভালো সম্পদ অর্জন করা যায়, তবে একবার ভালো স্বাস্থ্য নষ্ট হয়ে গেলে তা কোনো মূল্যে ফিরে পাওয়া যায় না। সুস্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য আমাদের নিয়মিত শারীরিক ব্যায়াম, যোগব্যায়াম, ধ্যান, সুষম খাদ্য, ভালো চিন্তা, পরিচ্ছন্নতা, ব্যক্তিগত পরিচ্ছন্নতা, পর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুম ও বিশ্রাম ইত্যাদি প্রয়োজন। কেউ সুস্থ থাকলে তার স্বাস্থ্যের জন্য ওষুধ কেনার বা ডাক্তারের কাছে যাওয়ার দরকার নেই। একজন সুস্থ ব্যক্তিকে তার স্বাস্থ্যের জন্য নিয়মিত সামান্য অর্থ ব্যয় করতে হবে। তবে অন্যদিকে একজন অলস, অসুস্থ বা অসুস্থ ব্যক্তিকে সারা জীবন তার স্বাস্থ্যের জন্য অর্থ ব্যয় করতে হয়।
সাধারণত, লোকেরা তাদের অলস এবং নিষ্ক্রিয় অভ্যাসের কারণে তাদের জীবনে একটি ভাল স্বাস্থ্য বজায় রাখতে ব্যর্থ হয়। তারা মনে করে যে তারা যা করছে তা ঠিক, কিন্তু যখন তারা তাদের ভুল বুঝতে পারে ততক্ষণে সময় চলে গেছে। একটি সুস্বাস্থ্য হল যা আমাদের মানসিক, শারীরিক, সামাজিক এবং বুদ্ধিবৃত্তিক সব দিক থেকে সুস্থ রাখে। একটি সুস্বাস্থ্য আমাদের সমস্ত রোগ এবং অসুস্থতা থেকে মুক্তি দেয়। সুস্বাস্থ্য হল মানসিক, শারীরিক ও সামাজিক সুস্থতার অনুভূতি। এটি জীবনের একটি অমূল্য উপহার এবং একটি উদ্দেশ্যপূর্ণ জীবনের জন্য অপরিহার্য।সুস্বাস্থ্য আমাদের ক্লান্ত না হয়ে দীর্ঘ সময়ের জন্য কাজ করার ক্ষমতা দেয়। একটি সুস্বাস্থ্যই প্রকৃতপক্ষে জীবনের প্রকৃত সুখ এবং আকর্ষণ। একজন অস্বাস্থ্যকর ব্যক্তি সবসময় তার শারীরিক ও মানসিক জটিলতা নিয়ে চিন্তিত থাকেন। তাই জীবনের সকল চ্যালেঞ্জ মোকাবেলা করার পাশাপাশি শরীরের যাবতীয় জটিলতা থেকে মুক্তি পেতে সুস্বাস্থ্য বজায় রাখা প্রয়োজন।
আমরা সবাই হিসাবে, দ্রুততম ভিড় এবং ব্যস্ত সময় বাস করছি. অর্থ উপার্জনের জন্য আমাদের সারাদিনে অনেক কাজ করতে হয়, তবে আমরা ভুলে যাই যে আমাদের সুস্থ জীবনের জন্য জল এবং বাতাসের মতো সুস্বাস্থ্যও গুরুত্বপূর্ণ। আমাদের ভুলে যাওয়া উচিত নয় যে আমাদের জীবনের আসল সম্পদ হল আমাদের স্বাস্থ্য। 'স্বাস্থ্যই সম্পদ' এ কথা সবার জন্যই সত্য।
একটি সুস্বাস্থ্য মানসিক চাপ কমায় এবং কোনো ঝামেলা ছাড়াই সুস্থ জীবনকে উৎসাহিত করে। আমাদের সর্বদা আমাদের স্বাস্থ্য সম্পর্কে সচেতন হওয়া উচিত এবং নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করানো উচিত। সুস্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য সময়মতো তাজা ফল, সালাদ, সবুজ শাকসবজি, দুধ, দই ইত্যাদি সুষম খাদ্য খাওয়া উচিত।সুস্বাস্থ্যের জন্য কিছু শারীরিক পরিশ্রম, পর্যাপ্ত বিশ্রাম, পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা, স্বাস্থ্যকর পরিবেশ, তাজা বাতাস এবং পানি। এছাড়াও প্রয়োজন. সুস্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য, পিতামাতার সহায়তায় শৈশব থেকেই অনুশীলন করা উচিত।
লোকেদের অফিসে কমপক্ষে 9 থেকে 10 ঘন্টা কাজ করতে হয়, চেয়ারে বসে, কোনও শারীরিক ক্রিয়াকলাপ ছাড়াই। তারা সন্ধ্যায় বা রাতে দেরী করে বাড়িতে আসে এবং ঘরের কোন কাজ বা ব্যায়াম করতে খুব ক্লান্ত হয়ে পড়ে। আবার পরের দিন সকালে তারা দেরী করে ঘুম থেকে উঠে কিছু প্রয়োজনীয় কাজ যেমন ব্রাশ করা, গোসল করা, নাস্তা করা ইত্যাদি করে এবং তাদের অফিসে যায়। এইভাবে, তারা তাদের দৈনন্দিন রুটিন শুধুমাত্র অর্থ উপার্জনের জন্য বাস করে, তাদের নিজের জীবনের জন্য নয়। আমাদের দৈনন্দিন জীবনের মৌলিক চাহিদা পূরণের জন্য অর্থ উপার্জন করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ, তবে, একটি সুস্থ ও শান্তিপূর্ণ জীবনযাপন করাও প্রয়োজন, যার জন্য সুস্বাস্থ্য প্রয়োজন।
আমাদের সুস্বাস্থ্যই আমাদের আসল সম্পদ।
এটি প্রাপ্তি বাধ্যতামূলক গুরু দীক্ষা কোনও সাধনা করার আগে বা অন্য কোনও দীক্ষা নেওয়ার আগে শ্রদ্ধেয় গুরুদেব থেকে। অনুগ্রহ করে যোগাযোগ করুন কৈলাশ সিদ্ধাশ্রম, যোধপুর দ্বারা ই-মেইল , হোয়াটসঅ্যাপ, Phone or অনুরোধ জমা দিন পবিত্র-শক্তিযুক্ত এবং মন্ত্র-পবিত্র পবিত্র সাধনা উপাদান এবং আরও গাইডেন্স প্রাপ্ত করতে,
